A dieta anti-inflamatória é um tipo de alimentação que consiste em consumir alimentos como açafrão,como calcular a possivel ganho da aposta esportiva nozes e sardinha, que são ricos em antioxidantes e ajudam a reduzir a inflamação no corpo. Veja o que comer e o que evitar na dieta anti-inflamatória e confira um exemplo de cardápio
Os alimentos anti inflamatórios, como açafrão e frutas vermelhas, atuam reduzindo a produção de substâncias no corpo que estimulam a inflamação e podem causar doenças cardiovasculares, diabetes ou câncer. Veja a lista completa dos alimentos anti inflamatórios que não devem faltar na sua...
Você deve incluir no cardápio alimentos ricos em gorduras saudáveis (presente em azeite, nozes, amêndoas, abacate e peixes), frutas, verduras e legumes, além de mandioca, batata-doce ...
Aposte em alimentos com poucas calorias. Como gordura em excesso pode inflamar o nosso organismo, o ideal, então, é optar por alimentos com baixo teor calórico. Um exemplo apresentado pela endocrinologista é o famoso espaguete de abobrinha.
O pico glicêmico pode causar inflamação corporal, então temos que evitar ao máximo. Você pode substituir o açúcar por adoçantes naturais, por mel ou por açúcar de coco, mas sempre combinado a uma proteína (por exemplo, uma panqueca de coco ). 5º. Evitar bebidas alcoólicas.